2021年11月04日
ロープトレーニング
これ『バトルロープトレーニング』って言うらしいですね。
全力で20秒間振って、20秒休むを3セット
全力で20秒間振って、20秒休むを3セット
めちゃくちゃキツかったですが、楽しかったです😆
いつもは那覇の店舗にお世話になっていますが、この日は泡瀬へ。
スタバが近いし良いねここ。😆
運動前のコーヒーは、脂肪燃焼効果があって良いですよ😆
ブラックコーヒーを運動の30〜45分前に取るのが良いそうです
シャワー浴びて宮平牛乳（コーヒー味）。サイコーでした。😆
年末太りに気をつけましょう😆
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Posted by のぉ〜りぃ〜 at 08:09│Comments(0)
│筋トレ・スポーツジム
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